RESUMEN:
154 KM
6:00 HRS
4750 KCAL
163 PPM PROMEDIO
CADENCIA PROMEDIO 74 RPM
ASCENSO TOTAL 1140 M
PONCHADURAS 1
ESTA ES LA GRAFICA DE LA ALTIMETRIA
lunes, 13 de abril de 2009
RUMBO IRONMAN BRASIL
UNA VEZ PASANDO EL VECEDORES DEL DESIERTO Y CONTINUANDO LA PREPARACION PARA EL IRON EN MAYO, SALI A RODAR EL DOMINGO SOBRE PAVIMENTO, TRATANDO DE MANTENER MIS PULSACONES DEBAJO DEL 85% DE MI FCM, Y UNA CADENCIA DE 70 RPM. AL FINAL NO ESTUVO MAL Y LOGRE PROMEDIAR 81% A PESAR DE LO ACCIDENTADO DEL TERRENO Y LA DISTANCIA.
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3 comentarios:
Muy bien mi Toño, échale todos kilos que el reto no es pa'menos. Ya sabes, aquí tambien estamos entrenando con todo aunque por causas mayores me tomé una semana que me sirve de recuperación... see you around the world.
Ese Calderas gusto saber de tí.
Todo bien?
A ver si cuando vienes hacemos una salida larga, como la del reto Salaices, que te parece?
VERDAD QUE SI IVAN, HAY QUE INSCRIBIRSE CON TIEMPO EN LAS PROGRAMADAS, Y MAS QUE ESTUVIERON ENTRENANDO CARRERA ESE DIA EN LA DEPOR.Accounting logo
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